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Lo studio Yoga & Pilates è lieto di presentare in anteprima Italiana le lezioni di Pilates e di Yoga online, della nostra insegnante Daniela Carignano (esperta nella pratica delle discipline olistiche, che dopo una solida formazione di 15 anni nella danza classica accademica, scopre e si avvicina alle pratiche olistiche scoprendo la loro particolare efficacia nell’armonizzazione tra corpo e mente).
PILATES: Le lezioni online proporranno esercizi per entrare in confidenza con la respirazione pilates, con i principi tradizionali e posturali del pilates, il riscaldamento con elementi di yoga e si continuerà con il pre pilates e gli esercizi codificati originali di H.j. Pilates. ginnastica efficace per armonizzare la postura e per alleviare le sintomatologie dolorose della schiena e delle articolazioni in genere. Tonifica tutti i muscoli, i glutei si rassodano e l'addome diviene piatto, si ottiene una maggiore elasticità, una maggiore forza muscolare, migliora la coordinazione e il portamento diviene più elegante.
YOGA:
le lezioni trattano lo sviluppo delle ASANA (posizioni fisiche) del PRANAYAMA (controllo del respiro) e dello YOGA NIDRA (rilassamento profondo), oltre a tutte le varianti che questa disciplina offre da millenni. Le lezioni propongono elementi di Yoga statico (HATHA YOGA) e pratiche di Yoga Dinamico (VINIASA ASHTANGA YOGA). L’allineamento, la simmetria, la precisione nell’esecuzione delle Asana, sono alla base di questo stile che agisce a livello fisico, emozionale e mentale. Le articolazioni diventano più flessibili, la muscolatura si armonizza, si superano i dolori provocati da una postura scorretta e il sistema circolatorio migliora.
